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怎樣預防老人跌倒?

來源:網絡編輯:佚名 時間:2008-12-02人氣:

近據調查,49.7%的城市老人獨自居住;每年有25%的70歲以上老人在家中發生跌倒。一旦跌倒,傷痛、慢性病急性發作、生活質量急劇下降及沉重的醫療負擔往往接踵而至。因此,如何預知老人跌倒的風險并最大限度地減少跌傷程度,往往是親屬們最為關心的問題。

  誰跌倒的風險大

  俗話說,家有老人是一寶。然而,白天獨自在家的老年人不能讓人完全放心,因為即便是小磕小碰,也可能給他們帶來嚴重傷害,其中跌倒更是讓人防不勝防。為此,國內外學者進行了各種各樣的流行病學調查,總結出幾個老人跌倒的高危因素,并在此基礎上制定出了跌倒風險、平衡和步態評估等相關測評量表。

  目前已知,以下老人跌倒的風險比較大:

  ★70歲以上的男性老人

  ★定向力缺失、急性腦病、判斷和記憶力受損的老人

  ★曾經發生過跌倒的老人

  ★步態不穩的老人

  ★視、聽覺及感覺受損的老人

  ★大小便自控狀態改變的老人

  減少跌倒需鍛煉

  根據上述量表和健康風險測評體系的個性化測試,能夠發現容易跌倒的高危老人。之后,采取可行的防范措施,就能及早把意外事故消滅在萌芽狀態,并將跌倒帶來的損傷減小到最低限度。

  比如長期臥床的老人,由于下肢長期不用,肌肉力量必然減弱,可出現足下垂、內翻等現象,繼而影響到步態的穩定性。我們建議讓這樣的老人到康復醫療機構進行訓練,以提升這些部位肌肉的力量,從而有效減少跌倒的幾率,提升生活質量。

  家居設計要講究

  家庭是老人主要的活動區域,因此,合理的家居設計也是減少老人跌傷的關鍵:

  1.安裝電話或報警裝置。在廚房和衛生間這些發生跌傷的高風險區安裝電話或報警裝置,能使跌倒的老人及時通過電話或報警裝置呼救。

  2.安裝扶手。最好在廚房和衛生間安裝一些扶手。

  3.選擇邊沿較矮的浴缸。

  4.設計成雙向開關的浴室門。這樣的浴室設計便于老人在浴室內跌倒后救援者的順利進入。

  5.衛生間應足夠大。對使用輪椅的老年人,衛生間應足夠大,以容納護理人員幫助老人洗浴。門最好是寬大的推拉門,便于使用輪椅的老人出入。

  6.不選用進深太大或太軟的沙發。因為這樣的沙發不利于老人起身。在沙發的腰部區域,應放置有足夠支撐力的靠墊。

  7.廚房的操作臺應比較矮。而且水池下方應是內凹的,以方便使用輪椅的老人操作。

  8.選擇防滑的地磚或地板。

  9.選擇鈍角的家具。

  10.在家門旁放置換鞋凳和置物架。

安度晚年要謹記四句話

雖然我已過知天命之年,但挺直的身板和一頭黑發,總會引起人們的誤會:您一定還年輕。其實,我能安度晚年,完全是以下四句話的功勞。

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